准备要宝宝的男性应暂时告别骑车运动
2019-01-21 08:49   来源:未知   评论:0

  操练瑜伽能影响身体的能量穴道。经过接连、有节奏的呼吸,能量在穴道问运转,加了某些瑜伽姿态能够重复缩短和放松“性中心”的肌肉区?长时间这样训练,有助于具有调和的性生活,利于受孕。夫妻方案怀孕前做瑜伽,使性爱愈加调和,有利受孕,常做养肾操。
 
  要生一个健康聪明的宝宝,在孕前必定要注意养肾。肾健康是优生的根底。五脏六腑的精华均藏在肾中,肾中藏精并非单对男性而言重要。肾中精华充分,则身体健壮,精神焕发;肾亏缺乏,则筋骨懈惰,命折寿夭,不管男女均是如此。抛空:安坐,左臂天然屈肘,置于腿上,右臂屈肘,手掌向上。
 
  做抛物动作3——5次,然后右臂放于腿上,左手做抛物动作,与右手动作相同,可做5遍。荡腿:安坐,两腿天然下垂,先渐渐左右滚动身体3次,然后两脚悬空,前后摇摆十余次,此动作可活动腰、膝,有利肾强腰成效。摩腰:安坐,宽衣,腰带松开,双手相搓,以略觉发热为度,再将双手置于腰间上搓摩腰部,直至腰部感觉发热停止。
 
  搓摩腰部,实际上是对腰部命门、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩,而这些穴道大多与肾脏有关。因而,搓摩腰部可起到疏通经络、引气治血,温肾壮阳的效果。折腰:直立,双脚并拢,两手穿插上举过头,然后折腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,心中默念“吹”字音,可接连做f‘余次,常做可固肾气。
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